'Mijn meissie staat in de wacht'

Wanneer stress in je werk tot in de slaapkamer zijn wissel trekt...

Testosteron tekort

Het gebeurt me niet elke dag. Dat een man me vertelt dat ie geen zin in seks heeft. De jonge vent in mijn deur - ‘Dag mevrouw, ik kom voor uw CV-ketel!’ - doet dat wel.

Zodra hij ontdekt wat ik voor de kost doe steekt ie van wal.

‘Sinds mijn burn-out een jaar geleden heb ik veel minder zin in seks dan voorheen. Ik ben na mijn werk ’s avonds nog steeds erg moe en hoef effe niks met mijn meissie.’

Of het heftig was geweest, zijn burn-out? En hoe was het zover gekomen, vraag ik hem.

Ja, heftig was het inderdaad geweest.

Te veel, te lang achter elkaar 

Er was al tijden een tekort aan mankracht geweest bij het installatiebedrijf waar hij werkte. Zijn werkgever probeerde wel nieuwe mensen erbij te krijgen, maar dat lukte amper. Het was als vissen in een lege vijver: te weinig goede vaklui in een toch al oververhitte arbeidsmarkt.

‘We hadden het zo druk, ik holde van de ene afspraak naar de andere. Mijn planning zal stampvol, maar vaak genoeg kwamen er ook nog spoedjes bij. Hoewel mijn dag er dan eigenlijk al opzat ging ik toch maar weer de weg op. Als het buiten vriest ga je mensen toch niet laten zitten met een kapotte ketel…’

Hij valt even stil als ie weer terugdenkt aan die hectische tijd.

Wat hem over het randje duwde, vraag ik hem.

‘We kwamen zoveel handjes tekort, we waren al blij met een stagiair! Dus dat kwam er nog eens bij: die jonge broekies begeleiden om het vak te leren. De hele dag had ik een dubbele rol, die van monteur en die van begeleider.’

Kapot was ie aan het eind van de dag.

En dat maandenlang achter elkaar.

Tot de bekende druppel – een ketel die niet mee wilde werken – en ineens was de koek op.   

Testosteron

Een jaar verder is ie inmiddels weer aan het werk.

Maar zin in seks? Nee, dat heeft ie nog niet. En ja, dat voelt niet fijn. Het maakt hem ook onzeker.

En dat is niet zo gek. Want zijn hormoonfabriek is waarschijnlijk nog niet 100% op orde.

Dat zit zo: als man produceert je hormoonfabriek normaal gesproken genoeg testosteron om je elke dag sterk, effectief en daadkrachtig te voelen.

Maar bij stress schakelt je fabriek om van de aanmaak van testosteron naar die van cortisol. Zodat je goed kan blijven presteren, ondanks drukte en spanning. Dat is wat cortisol voor je doet.

Wat veel mannen niet weten – en zeg nou zelf: van wie leer je dit ooit? – is dat hun fabriek maar één hormoon tegelijk kan aanmaken. Het is óf testosteron óf cortisol.

Bij spanning en stress legt testosteron direct het loodje. Altijd.

En is die stress er maanden achter elkaar? Dan blijft je hormoonfabriek op standje cortisol staan. En je testosteron zakt dieper weg.

‘Het ligt dus niet aan jou’, zeg ik tegen mijn jonge monteur.

Hij knikt. Een beetje gerustgesteld.

‘Ik ben burn-out geraakt omdat ik te laat hulp heb ingeschakeld. Mijn testosteron was gewoon veel te ver weggezakt. Nu staat mijn meissie nog even in de wacht totdat mijn hormoonfabriek weer helemaal op orde is.’

Ik duim voor hem (en zijn meissie!) dat dit niet lang meer duurt.

Verrek

Misschien heb je nu zoiets van: verrek, zit het zo! Nooit geweten.

Besef dan dat een laag libido slechts een van de 50 signalen is die aangeven dat je hormoonfabriek vastloopt in standje stress. En dat je testosteron aan het wegzakken is.

Ik vertel je er graag meer over in mijn webinar ‘Boost je testosteron bij stress in je werk’. 

In dit webinar - speciaal voor mannen - ga ik dieper in op:

  • Die ene (verkeerde) vraag die ik altijd krijg over stress en testosteron
  • 5 veelvoorkomende valkuilen waardoor je testosteron lekt in je werk 
  • Welke stappen nodig zijn voor rust, regie en resultaat in je werk 

Doe je mee?

Heidi Does - trainer Wendbaar Werken bij Werkstress
Heidi Does - trainer Wendbaar Werken bij Werkstress

Over Heidi Does

Heidi is trainer-coach Wendbaar Werken bij Werkstress voor bedachtzame, analytische kennisexperts. Met haar rustige en nuchtere stijl van begeleiden helpt zij hen de switch maken van gestrest werken op wilskracht naar ontspannen werken vanuit hun natuurlijke wendkracht. Voor rust, plezier en vertrouwen in hun werk en in zichzelf. 

De rode draad in al haar programma's? Aandachtmanagement met praktische mindfulness tools en zelfcompassie technieken.

Meer over Heidi Haak ook aan!