Bloemkoolstress

Hoe je onbedoeld het prikkelfilter in je hersenen aan gort schiet en de stress in je werk erger maakt.

bloemkolen

Ik bloemkool.
Jij bloemkoolt.
Wij bloemkolen.

Bloemkolen als werkwoord. Kende jij dat al?

Vorige week hoorde ik het voor het eerst. In het kennismakingsgesprek met een nieuwe klant.

Waar ze in haar werk precies tegenaan liep, vroeg ik haar.

‘Ik ben heel erg goed in bloemkolen’, was het antwoord.

Na een proestlach van mijn kant (hij floepte eruit voor ik er erg in had) bleek het een uitdrukking van haar man.

Nee, haar man had het niet over groente.

Wat hij er wel mee bedoelde?

Dat hij zag dat ze al een tijdlang – elke keer als het wéér drukker werd in haar werk – standaard extra uren was gaan draaien.

In bloemkooltaal: ze liet er telkens een roosje bijgroeien.

Eerst nog vrij onschuldig. Af en toe lunchen achter de computer. Of ’s avonds nog even doorwerken om iets af te ronden. 

Maar gaandeweg had ze haar grenzen verlegd. Spitte ze zondagsmiddags alvast haar mailbox door, zodat ze maandagmorgen direct aan de slag kon met het échte werk.

Nu voelde haar hoofd vol. Heel vol.

En slapen ging ook ruk. ‘Ik lig uren wakker in bed, te piekeren over mijn werk.’

Mmm, nog een roosje erbij…

Klinkt dit jou ook bekend in de oren? Grote kans dat je met al die extra uren het prikkelfilter in je hersenen aan gort hebt gewerkt.

Hoe zit dat precies?

Prikkelfilter

Het prikkelfilter in je brein filtert de hele dag door alle indrukken en informatie die op je afkomen. Prikkels die belangrijk zijn om jou gezond en sterk te houden mogen een stapje verder in je hersenen. De rest houdt het prikkelfilter tegen.

Is je prikkelfilter sterk en veerkrachtig, dan heeft ie glashelder: dit laat ik door en dit laat ik niet door.

Een sterk prikkelfilter houdt je energie op peil, helpt je concentreren en versterkt je focus.

Geef je je prikkelfilter de kans om af en toe eens uit te puffen en bij te tanken, dan filtert hij als een tierelier.

Doe je dat niet, dan krijgt je prikkelfilter het zwaar.

Bloemkoolstress

Precies daar zit hem de crux als je bloemkoolt.

Als jij lang en vaak achter elkaar pauzes overslaat, doorwerkt en extra uren maakt, dan moet ook je prikkelfilter langer en vaker doorwerken.

Een prikkelfilter dat onvoldoende mag uitpuffen en bijtanken raakt overbelast en verliest zijn veerkracht.

Hoe je merkt dat je prikkelfilter overbelast is?

Nou, zo dus:

  • Je hoofd zit vol
  • Je concentratie is ruk
  • Je voelt je moe en opgejaagd

En oh ja:

  • Je slaapt waarschijnlijk slechter dan voorheen

Juist ook dat laatste is best logisch.

Want als jij in je bed kruipt om te gaan slapen krijgt je prikkelfilter pas de kans om bij te komen van al zijn harde werk overdag. Maar dat lukt hem alleen als hij de prikkels die nog op zijn deur bonzen stuk voor stuk heeft wegwerkt.

Je voelt hier niks van.

Je merkt alleen dat je wakker ligt en piekert. Zie daar het effect van een prikkelfilter dat nog druk bezig is met achterstallige prikkels wegwerken…  

De bloemkool van stress in je werk oplossen hoeft niet ingewikkeld te zijn, als je maar weet hoe.

Een belangrijke eerste stap is leren hoe je het prikkelfilter in je hersenen kan ontlasten én versterken.

Als je hier hulp bij wilt, neem dan gerust contact op voor het inplannen van een telefonische afspraak. Ik vertel je graag over de mogelijkheden.

Trainer-coach Heidi Does
Heidi Does - trainer Wendbaar Werken bij Werkstress

Over Heidi Does

Heidi is trainer-coach Wendbaar Werken bij Werkstress voor bedachtzame, analytische kennisexperts. Met haar rustige en nuchtere stijl van begeleiden helpt zij hen de switch maken van gestrest werken op wilskracht naar ontspannen werken vanuit hun natuurlijke wendkracht. Voor rust, plezier en vertrouwen in hun werk en in zichzelf. 

De rode draad in al haar programma's? Aandachtmanagement met praktische mindfulness tools en zelfcompassie technieken.

Meer over Heidi Haak ook aan!