Je Laatste Burn-out
Coaching programma om vanuit je burn-out sterker dan ooit terug te komen in je werk
Ziek van je werk?
- Je bent een bedachtzame en betrokken professional en hebt je jarenlang meer dan 100% ingezet.
- Je wilde je collega’s niet in de steek laten. Dus heb je er steeds een tandje extra bij gezet.
- Nu is je tomeloze inzet je opgebroken: je voelt je oververmoeid, onrustig en niet meer jezelf.
- Je dacht nog dat een paar weken ertussenuit je zou helpen bijtanken. Of tijdelijk minder uren werken, zodat je daarna je veeleisende baan weer kon oppakken.
Maar je reserves zijn opgebruikt.
De accu is leeg.
Je bent ziek van je werk.
Je hebt een burn-out.
Je bent niet de enige
Anno 2023 kampt 1 op de 5 professionals met chronische stress- en burn-outklachten. Een deel hiervan komt langdurig ziek thuis te zitten, zo’n 290 dagen.
25% van de burn-outers krijgt zelfs een 2e of 3e burn-out door het ontbreken van de juiste begeleiding bij de 1e keer.
Je bent dus niet alleen, als je nu ziek thuis zit met burn-out klachten.
Groot misverstand bij burn-out
Te vaak nog denken huis- en bedrijfsartsen dat praten met een psycholoog dé aanpak is om te herstellen van burn-out klachten. Aangevuld met rust nemen.
Grote kans dat ook jouw arts dit denkt en je heeft doorverwezen. Wellicht ben je al in gesprek met een psycholoog.
Ik geloof dat deze gangbare aanpak niet toereikend is. Zeker niet als je een bedachtzame en analytische denker bent.
Tuurlijk, je waardeert de gesprekken met je psycholoog. Om de inzichten die je opdoet in het hoe en waarom van je burn-out.
Maar al dat praten en denken over je burn-out is ook erg vermoeiend voor je. Het vraagt mentaal veel energie. Terwijl je daar nou juist zo weinig van hebt omdat je accu leeg is…
En daarbij: je mist praktische handvatten! Om tussen de gesprekken in zelfstandig aan je herstel te werken.
Zodat deze burn-out meteen ook je laatste gaat zijn.
In 3 fases uit je burn-out
Elke burn-out is een persoonlijk proces. Hoe en hoe snel iemand herstelt verschilt per persoon.
Daarom dit individuele programma op maat. Speciaal voor bedachtzame en analytische denkers zoals jij.
Met sparsessies en praktische handvatten in alle fases van het herstelproces.
Het programma bestaat uit 3 fases:
Fase 1: Prikkelfilter ontlasten en herstellen
Je leert het prikkelfilter in je brein ontlasten en herstellen. Dit helpt je jouw accu opladen, je reserves opbouwen en je energie goed managen. Misschien denk je dat dat ingewikkeld is, maar ik heb gemerkt dat mijn klanten dit snel zelf kunnen.
Fase 2: Weer aan het Werk
Je neemt zelf de regie in je re-integratie. Stap voor stap ga je je werk hervatten en uitbreiden. Met als uitgangspunt de stappen in het Plan van Aanpak die je met je leidinggevende en/of bedrijfsarts hebt afgesproken. Ontbreekt zo'n plan? Dan maken we eerst samen een opzet.
Fase 3: Sterker dan Ooit
Je kan het met twee vingers in je neus en je hart gaat er sneller van kloppen. Dat mag je laten zien. Ik help je ontdekken waar jij - onbewust - van nature in uitblinkt en hoe je dit kan benutten in je werk.
We doen het samen
Gedurende het hele traject ben ik er voor je: ik leer je nieuwe vaardigheden, bemoedig je en denk met je mee.
Het exacte programma stem ik continu af op jou en je vraag, zodat je steeds krijgt wat nodig is en waar jij behoefte aan hebt.
Omdat geen burn-out hetzelfde is lopen we 8 tot 12 maanden samen op.
Hoe ziet dit traject er praktisch uit?
Je Laatste Burn-Out bestaat uit:
- Voorbereidende opdrachten. Ze geven waardevolle input aan de start van je traject.
- 14 individuele sparsessies van elk 1½ uur verdeeld over 8 - 12 maanden. De sparsessies doen we in Heemskerk (NH) of online via Zoom of FaceTime als dat je (soms) beter past. De frequentie van de sessies passen we steeds aan jouw energie en agenda aan.
- Praktische handvatten, die je direct kunt toepassen in jouw specifieke (werk)situatie.
- MP3 audiotracks met luisteroefeningen waarmee jij je aandacht sterk traint, je concentratie en geheugen aanscherpt en werkt aan je mentale en fysieke ontspanning.
- Tussentijdse support via telefoon of mail. Je kunt praktijkcases bespreken, successen vieren of andere zaken voorleggen waar je direct over wilt sparren.
- Slechts 1 coach en sparringpartner over alle 3 fases heen: moi. Wel zo fijn en vertrouwd. ;-)
Voor wie?
Dit programma is bedoeld voor jou als:
- Je niet langer dan 1 maand ziek thuiszit
- Je intentie is om in je eigen werk bij je huidige werkgever terug te komen
- Je zelf verantwoordelijkheid wilt nemen voor je herstel, re-integratie en groei
Dit programma is niet bedoeld voor je als:
- Je burn-out niet primair komt door druk en stress in je werk
- Je middenin een periode van verlies, conflict of depressie zit
- Je geen interesse hebt in mindfulness, zelfs niet in de cut-the-crap variant 😉
Wat levert Je Laatste Burn-Out op?
Geen mens is hetzelfde. Maar voorbeelden van wat je kunt bereiken zijn:
- Je voelt je sterk: fysiek, mentaal en emotioneel. Je bent je bewust van je grenzen en bewaakt ze op een manier die goed voelt voor jou. Zonder schuldgevoel en met het gewenste effect.
- Je hebt je zelfvertrouwen terug, sterker dan ooit. Je hebt de moed ontwikkeld om niet perfect te willen zijn.
- Je hebt plezier en voldoening in je werk. Je hebt je eigen stijl gevonden en bereikt positieve resultaten door gewoon jezelf te zijn.
- De lijn tussen werk en privé is dik. Dankzij nieuwe werkgewoontes heb je een voldaan gevoel als je dag erop zit en kan je genieten van relaxte avonden met je gezin, familie en vrienden.
- Nieuwe kansen. Je zal niet de eerste zijn die dankzij dit programma werk krijgt aangeboden dat precies past bij jou en bij waar jij van nature in uitblinkt.
Investering
€ 5.000,= exclusief 21% BTW.
Hiervoor krijg je:
- 14 individuele sparsessies van elk 1½ uur
- Verdeeld over een periode van 8 tot 12 maanden
- Praktische handvatten, eenvoudig en doelgericht
- Tussentijdse support voor advies of steun in de rug
- Over alle 3 fases heen 1 coach en sparringpartner
Het kost je werkgever ongeveer € 60.000 als je ziek uitvalt met een burn-out. En € 80.000 als je een ervaren specialist bent. Het is dus ook in het belang van je werkgever dat je snel herstelt en sterk re-integreert.
Wil je graag een offerte voor je werkgever? Neem gerust contact op.
Interesse in dit programma?
Interesse? Bel me dan via 06-14347331 of stuur een e-mail om een telefonisch kennismakingsgesprek en stressanalyse in te plannen. Afspreken via Zoom kan ook als dat je beter past.
Je hoort mijn stem en kan al je vragen stellen. We bespreken de resultaten van het stress assessment dat je vooraf ontvangt en invult. En we kijken samen waar je nu staat en wat nodig is om te herstellen van je burn-out en sterk terug te komen in je werk.
Zo polsen we over en weer of dit programma de oplossing is die past bij jou en je vraag. En of we met elkaar in zee zullen gaan.
Uiteraard is dit gesprek gratis en vrijblijvend.
Ik spreek je graag!
Hartelijke groet,
Veelgestelde vragen
Dat is moeilijk te zeggen, hiervoor heb ik wat meer informatie nodig. Bijvoorbeeld over de aard van je klachten en hoe lang je al ziek thuis zit. Hiervoor heb ik een vragenlijst ontwikkeld, die je kunt invullen. Bel gerust om de vragenlijst te ontvangen en een telefonische afspraak in te plannen.
In het gesprek licht ik de uitkomst van de vragenlijst toe en kijken we samen of dit programma de oplossing is die past bij jou en je burn-out score.
Ja, zeker. Sterker nog, als je de gesprekken met je psycholoog als prettig en helpend ervaart, raad ik je juist aan om ze door te zetten naast dit programma. Heb je nog twijfels? Blijf er niet mee zitten en bel of mail me gerust om te overleggen.
Je Laatste Burn-Out is een curatief programma voor als je ziek van je werk thuis zit met burn-outklachten. Wendbaar Sterk bij Werkstress is daarentegen een preventief programma om juist uitval door stress in je werk te voorkomen.
Ja, dat is kan. Het komt vaker voor dat mijn klanten ervoor kiezen om dit traject in tweeën te splitsen: eerst fase 1 en 2 en daarna fase 3. Een belangrijke reden hiervoor is dat hun werkgever aparte budgetten heeft voor ziekteverzuim en re-integratie aan de ene kant (fase 1 en 2) en voor scholing en persoonlijke ontwikkeling aan de andere kant (fase 3).
Mijn advies is om alle drie de modules te doen als je graag wilt dat deze burn-out ook meteen je laatste is. Bel of mail vrijblijvend om jouw specifieke situatie voor te leggen. Ik denk graag met je mee over wat voor jou slim is om te doen.
Absoluut. Ook als je (zelfstandig) ondernemer bent en ziek bent uitgevallen helpt dit programma je met herstellen van je burn-outklachten en sterk re-integreren in je werk. Neem dus gerust contact op om een kennismakingsgesprek in te plannen.
Gewoon even bellen of appen (06 1434 7331), of stuur een mail via het contactformulier.