Mindful slapen

Slaapoefeningen om rustig en relaxt in te slapen na een drukke werkdag

’s Nachts piekeren in bed sucks.

Je bent moe en wilt slapen, maar in je hoofd schiet het nog alle kanten op. Alles staat nog ‘aan’. Dat houdt je niet alleen wakker, het maakt je de volgende dag gevoeliger voor spanning en stress. Wat weer nieuw gepieker oplevert als je ’s avonds naar bed gaat. Heel vermoeiend.

Herkenbaar?

Ga met mij naar bed!

Ik help je hoofd schakelen van aan naar uit als je naar bed gaat. Door je aandacht te focussen op één punt. 

Want focussen op één punt brengt rust in je hoofd en ontspant je lichaam. 

Met mijn slaapoefeningen op audio gaat dat je lukken. 

Veel van mijn klanten gaan al met mij naar bed. De slaapoefeningen geeft ze een moment van stilte aan het eind van een lange dag. Het helpt ze rustig en ontspannen inslapen. In ieder geval vaker dan voorheen.

Wil jij dat ook? Probeer de oefeningen dan eens uit.

Ik ben heel benieuwd welk effect ze op jou hebben. Leuk als je me dat laat weten!

Download Haak ook aan!